كيف تكون سعيدا مع عائلتك واسرتك

اذا اردت ان تكون سعيدا فيجب ان تكون سعيد في محيطك والمكان الذي تعيش فيه ، بلدك ، مدينتك، الحي الذي تسكن فيه وبيتك كلها أشياء لها تأثير على سعادتك.

ابحث عن المكان الذي تكون فيه سعيدا

سلم السعادة هو مقياس يستعمل من أجل قياس مدى سعادة الأفراد، تخيل سلما مكونا درجات حيث تمثل الدرجة السفلى الرقم 0 وهي أدنى مستويات السعادة، والدرجة الأعلى الرقم 10 وهي أعلى درجات السعادة، في أي درجة من السلم تضع نفسك ؟

يستعمل سلم السعادة في قياس ومقارنة نسبة السعادة في دول العالم، التقرير العالمي للسعادة يرتب البلدان حسب نسبة سعادة سكانها، وقد احتلت النرويج صدارة الترتيب ثم الدنمارك و أيسلندا ثم سويسرا ثم فنلندا، نلاحظ أن الدول ذات الاقتصاد الضخم كالولايات المتحدة واليابان لم تصنف حتى ضمن العشر دول الأكثر سعادة (الولايات المتحدة المرتبة 14، اليابان المرتبة 51) والدول التي احتلت مؤخرة الترتيب كانت الدول التي تعاني من حروب أو كوارث طبيعية.

بين التقرير أن هنالك ست عوامل تؤثر في سعادة الأفراد في أي دولة من العالم وهي:

• الدخل الفردي.
• المساعدة أو الدعم من المجتمع.
• الرعاية الصحية.
• الحرية الاجتماعية.
• الكرم.
• غياب الفساد.

رغم ان التقرير موجه لسياسات الدول إلا أن هناك أشياء تستخلص منه من أجل السعادة الشخصية: ابحث عن عمل دائم ومرض، حاول جهدك أن تعيش في مكان سعيد، ابحث عن مجتمع يدعمك، اعتني بصحتك، كن كريما (في المعاملة، والوقت والمال) حتى تحقق السعادة الشخصية.

اختر جماعة سعيدة تنتمي إليها

الجماعة أو الحي الذي تنتمي إليه يمكن ان يزيد من مستوى سعادتك، والحي الأمثل هو الذي تتوفر فيه هذه الشروط:

• جماعة منفتحة وتقبل الغير.
• حي جميل بمساحات خضراء وأشجار أو اي منظر جميل.
• فرص اقامة العلاقات بين أفرادها.

الخلاصة هي أنك إن لم تحس أنك فرد من حيك او جماعتك فارحل عنها وابحث لك عن حي آخر لتسكن فيه إن أمكن، أو كون أصدقاء جدد تتشارك معهم في اهتماماتكم. يمكنك الرجوع لمقال كيف تكون سعيد مع من حولك

مقال ذات صلة: انواع السعادة السبع

اقض وقت أطول في الطبيعة

تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يقضون أوقات أطول في الطبيعة تتحسن صحتهم الذهنية والجسدية، أشعة الشمس تفيد كثير جسمك فلا تبخل عليه بالبعض منها من وقت لآخر.

تخلص من الأشياء الغير نافعة

الأشياء التي لا تستعملها في المنزل تسبب الفوضى وحسب، وعدم الترتيب في البيت يسبب الازعاج والقلق الزائد، فعليك أن تجعل المكان الذي تعيش فيه مرتبا ومنظما وأن تتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها.

اقرا ايضا: للباحثين عن السعادة 5 طرق لتعيش سعيدا

اجعل غرفة نومك مكانا جميل

غرفة أو مكان نومك هو المكان الذي تلوذ بالفرار إليه بعد يوم مليء بالمتاعب، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون بشكل جيد يكونون أكثر سعادة، وعليه فعليك أن تجعل من غرفة نومك مكانا ترتاح فيه وتحب الذهاب إليه حتى تنعم بنوم هادئ وتكون مستعدا لمواجهة مشاق اليوم الموالي، لا تجلب عملك إلى مكان نومك فذلك سيحفز عقلك على النشاط بدل الراحة وسوف تجد مشقة في الخلود إلى النوم، لا بأس بقراءة روايات أو قصص ممتعة قبل نومك فذلك يساعدك على النوم، احرص على أن لا تجعل في مكان نومك تلفازا أو جهازا إلكترونيا، وتخلص من أي مصدر للضوء وانعم بليلة هادئة.