هل كنت تعتقد دائمًا أننا نولد بمستوى ذكاء محدد لا يمكن تغييره؟ هذا ليس صحيحا. لتحقيق أقصى قدر من إمكاناتك ، تحتاج فقط إلى ممارسة وتحفيز مناطق مختلفة في عقلك مخصصة لأنشطة مختلفة. يمكن لهذه الأنشطة العشرة تحسين عمل عقلك بالفعل.
كلما تحدينا عقولنا للقيام بأشياء إبداعية أو منطقية جديدة ، كلما قمنا بتمكينها من إنشاء مسارات جديدة لعقل يعمل بشكل أفضل وتعزيز المسارات القديمة. بهذه الطريقة ، يصبح الدماغ أسرع وأفضل. نعم نحن بذلك ندرب أنفسنا لنكون أكثر ذكاء.
فيما يلي قائمة بالأنشطة الشائعة التي يجب علينا قضاء المزيد من الوقت فيها ، بشكل أساسي للاسترخاء وأخذ استراحة من دراستنا أو من العمل ، ولكن أيضًا بدافع لصقل خلايانا الرمادية ونصبح أكثر ذكاءً:
الرياضة
إن ممارسة رياضة معينة تحافظ على جسمك في أفضل حالاته وتغرس روحك الرياضية فيك وتساعدك على العمل بشكل أفضل في مجموعات. زيادة الدورة الدموية إلى المخ تعني زيادة وظائف المخ.
تؤدي التمارين البدنية إلى إفراز هرمون الإندورفين ، الذي يعزز إنشاء مسارات عصبية جديدة في دماغك ، مما يؤدي إلى تحسين تفكيرك وذاكرتك. وبالتالي ، فإن الرياضة تجعلك رشيقًا عقليًا وجسديًا. علاوة على ذلك ، فإنك تعزز ثقتك وقدراتك وتنسيقك وتزيد أيضًا من الاستجابة.
لاحظ أيضًا أن تشكيل مسارات عصبية جديدة سيكون موضوعًا متكررًا في هذه المقالة ؛ هذا مجرد حديث علمي ليصبح أكثر ذكاءً والقدرة على التفكير بطرق جديدة.
ألعاب الفيديو
بالنسبة للانطوائيين الذين يخشون الخروج من منازلهم ، هناك الكثير من الخيارات. على الرغم من أن كل واحد منكم قد لا يستفيد كثيرًا من ردود أفعاله السريعة ، إلا أن مهارات حل المشكلات ضرورية للحياة ، بغض النظر عما تختار القيام به. إنه يحسن التنسيق بين اليد والعين أيضًا إذا كنت تأخذ ألعاب الرماية وألعاب تقمص الأدوار في الاعتبار.
بصرف النظر عن بناء المهارات الإستراتيجية ، تزود بعض ألعاب الفيديو اللاعب أيضًا بفهم للتاريخ وكيف كان المجتمع ، حتى يفهموا بشكل أفضل سبب كونه على ما هو عليه الآن. مثل العاب الحروب تعرفه على التاريخ وما حدث وكيفية كانت الحياه في الماضي..
القراءة
تتكرر فوائد القراءة إلى ما لا نهاية ، لكنها عظيمة جدًا لدرجة أننا لا نمانع في تكرارها. يؤدي البحث عن أفكار جديدة واستكشاف وجهات نظر مختلفة إلى نتائج ملموسة عند محاولة تحسين ذكاء الفرد.
اقرأ لـتولستوي ، واقرأ لابن خلدون وغيرهم. لا تحتاج حتى إلى الاستمتاع بما تقرأه ، فقط فكر فيما قرأته بمجرد الانتهاء. فكر في الحياة كواحد من أسئلة التحليل الأدبي في اختباراتك ، حيث تحتاج إلى تشريح وتفكيك كل ما قرأته ، والتوصل إلى شرح متماسك خاص بك لكل ذلك.
النقطة التي يجب ملاحظتها هنا هي أهمية قراءة وجهات النظر المعارضة. من الجيد جدًا قراءة المادة التي توافق عليها فقط ، ولكن هذا لن يساعدك على النمو كشخص له آراء ووجهات نظر مختلفة. إن تعريض نفسك لوجهات نظر مخالفة لوجهة نظرك ، والتفاعل ليس بغضب ولكن بعقلانية من خلال فهم سبب وجود وجهات النظر المتعارضة هو دفعة كبيرة لخلاياك الرمادية.
مقال ننصحك بالاطلاع عليه : كيف تختار افضل الكتب للقراءة نصائح قبل البدء في القراءة
الكتابة
لا يجب أن تكون كتاباتك جيدة جدًا ؛ أنت لا تحاول أن تنشر كتبك. سيساعدك مجرد سجل مكتوب لتعرجاتك الذهنية على تتبع ما تعتقده ولماذا تعتقد ذلك.
وكما هو الحال مع كل شيء ، يمكن أن يؤدي العثور على أشخاص متشابهين في التفكير إلى تحسين نتائجك بشكل كبير. ومن المفيد العثور على مجموعة حتى لو كنت لا تسعى لنشرها ؛ النقد غير المتحيز ووجهات النظر المعارضة أمران حيويان لبناء الشخصية ، وبعد كل شيء ، أليس هذا ما يدور حوله هذا؟
تعلم اللغات
كم لغة تتحدث؟ إذا كنت تتحدث لغتين ، فمن المحتمل أن تكون أفضل في حل الألغاز من أولئك الذين يعرفون لغة واحدة فقط – يقول ذلك البحث. حل المشكلات والتخطيط والإدارة – كل هذا يصبح أسهل على الدماغ إذا قمت بتدريبه من خلال تعلم لغة جديدة.
تعلم التحدث بلغات أكثر يغير عقلك بطريقة يمكنك من خلالها مراقبة بيئتك وتوجيه انتباهك إلى العمل الصعب بشكل أفضل. سيسهل عليك أيضًا اختيار وظائف عالية المستوى.
حل الالغاز
حل المزيد من الألغاز والأحاجي والسودوكو وألعاب الطاولة وما شابه. حل الألغاز هو وضع عقلك في حالة تمرين. تستجيب الخلايا العصبية بطرق جديدة تزيد من المرونة العصبية – مرونة الخلايا العصبية. مع تغير المسارات العصبية ، نرى الأشياء من منظور جديد ويمكننا فهم وجهات النظر المختلفة بسهولة أكبر.
علاوة على ذلك ، من غير المرجح أن تؤدي السلوكيات أو العواطف غير المتوقعة إلى عدم توازنك لأن عقلك سيكون قادرًا على فهم سبب وتأثير العواطف بشكل أسرع وأفضل. في الأساس ، تم تحسين قدراتنا المعرفية. الأشخاص الذين يمتلكون مرونة عصبية عالية يتعلمون بشكل أسرع ويحفظون أكثر ويكونون أقل عرضة للقلق والاكتئاب.
التآمل
يسمح لك التأمل المنتظم بتدريب عقلك بطريقة يمكنك من خلالها توليد موجات دماغية معينة عند الطلب. لذلك ، يتيح لنا هذا التحكم الكامل في عواطفنا – يمكننا أن نشعر بأي عاطفة نريدها ، وقتما نريد – مما يمكننا من ضبط قناة السعادة بشكل افتراضي. يؤدي هذا بشكل أساسي إلى التخلص من القوة الضارة للمشاعر السلبية حيث يمكننا بسهولة تغيير طريقة تفكيرنا عندما نشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الحزن. يعزز هذا أيضًا ثقتنا ويضخ طاقتنا الفطرية متى أردنا ذلك.
الفن
إنتاج الفن ينظف الدماغ بشكل فعال. أظهرت الدراسات بوضوح كيف أن الانغماس في الرسم أو غيره من أشكال الفن يحسن الطريقة التي تتفاعل بها أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض. عندما تبرز بشكل كامل في إبداع الفن ، فأنت لا تعمل فقط بالمهارات الحركية والمعالجة المعرفية ، بل أنت تمر بتدفق ، وهو تجربة تكاملية شخصية للغاية. يتم تنشيط مناطق الدماغ المعنية بالعواطف والأفكار الداخلية والتعلم في هذه العملية.
سترتفع مرونتك النفسية ويمكن أن تنخفض مستويات التوتر لديك فقط من خلال رحلة إلى أقرب معرض فني ، على الرغم من أنها في الواقع تنتج الفن الأكثر فائدة. إن دماغنا مرتبط بشدة بفك تشفير الفن وتحليله لدرجة أنه سيصل إلى العمل حتى لو كنت لا تفعل ذلك بوعي أو تحاول انتقاد اللوحة. عندما ترى قطعة فنية معينة ، تتشكل الصور والمشاعر في رأسك في محاولة لفهم ما تراه ، حتى دون محاولة.
السفر
في حين أن هذه هواية لا يمكن دائمًا الانغماس فيها بسهولة ، إلا أن الرحلات القصيرة المنتظمة إلى الأماكن القريبة التي تتسلل بين كليتك أو روتينك اليومي في مكان العمل يمكن أن تحافظ على ذهنك منتعشًا وخاليًا من التوتر.
ينتج عن السفر تمرين بدني ينقل الدم إلى دماغك ، والأشياء الجديدة التي يمكنك تعلمها ، بدءًا من الطعام والملابس ، إلى الثقافة واللغة وطريقة الإدراك لمختلف أنواع المجتمعات والأشخاص ، كلهم يدخلون تطوير قدرات دماغك الإدراكية وتحسين مساراته العصبية. كلما زاد عدد الاختلافات التي تصادفها في وجود وسلوك الحياة البشرية في العالم ، كلما انفتح عقلك بشكل أكبر وأصبحت قادرًا على قبول المعلومات الجديدة ومعالجتها.
اقرا ايضا :
- كيف تعلم أنك ذكي حقًا؟
- هل تعرف لماذا يميل الأذكياء إلى الحزن عادة
- هذا ما فعله الأذكياء حتى أصبحوا أذكياء
- إن واضبت على هذه الأشياء يوميا فستصبح أذكى
- 6 نصائح من أجل التفكير الذكي
- امثال وحكم شعبية عن الذكاء