هل هناك أنواع مختلفة من السعادة؟ السعي البشري لتحقيق السعادة الحقيقية هو أحد أكثر عمليات البحث الإنساني شيوعًا ، ولكنه يميل إلى أن يكون هدفًا بعيد المنال أيضًا. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، يمكن أن تأخذ تجربة “السعادة” في الواقع العديد من الأشكال وتنتج عن مجموعة متنوعة من السلوكيات وظروف الحياة. يمكن أن تشير لنا الأبحاث الآن إلى طرق ملموسة يمكننا من خلالها إيجاد أو تطوير هذه الأشكال المختلفة من السعادة في حياتنا.
كثيرا ما يبحث الانسان عن سر السعادة في الحياة و ماهو الشيء الذي يجعل الانسان سعيدا فعبر هذا المقال المقدم لكم من موقع المطور السوداني سنعرفك على انواع السعادة لتحيا سعيدا في حياتك وهي
الفرح Joy
شعور الفرح يأتي في الوقت الحاضر من موقف معين او حدث معين مثل سماع خبر مفرح. وشعور الفرح سريع الزوال لأنه يمكن أن يتسلل إليك وأحيانًا قد يختفي إذا حاولت تحليله كثيرًا. يمكن العثور عليها أيضًا في العديد من الأشياء إذا كان لديك الموقف الصحيح والمنظور الصحيح ، لذا فهو شكل يسهل الوصول إليه نسبيًا.
أسهل طريقة للعثور على الفرح هي المشاركة في الأنشطة التي تعرفها وعادة ما تجلب لك السعادة. هذا يمكن أن يكون أي شيء من اليوغا إلى المتنزهات إلى الموسيقى المفضلة لديك الى لقاء الاحباب والاصدقاء او الخروج او غيرها. من المهم أيضًا تجربة بعض الأشياء الجديدة للعثور على سبل جديدة للبهجة.
الإثارة Excitement
على الرغم من أنها قد تستمر لفترة أطول من الفرح، إلا أن هذه المشاعر لا تزال سريعة إلى حد ما – إنها تتبدد بسرعة ويمكن أن تتحول إلى ملل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون عاملا محفزا. يمكن للإثارة حول وظيفة جديدة على سبيل المثال أن تحفزك على العمل بجدية أكبر والإثارة حول علاقة جديدة يمكن أن تحفزك على بذل المزيد من الجهد في العمل من خلال الصعوبات.
اقرا ايضا : كيف تتخلص من الملل
يمكن أن يساعدك الإثارة أيضًا على التغلب على التوتر. إذا أخبرت نفسك أنك متحمس أكثر من قلقك أو عصبي، فقد وجدت الدراسات أنه يمكنك تحويل هذه الطاقة غير المريحة إلى نشاط بناء.
يمكن للإثارة أيضًا أن تمد المشاعر الإيجابية التي تحصل عليها من النشاط. إذا ركزت على مشاعرك المتحمسة للتوقع، فقد تمتد متعة الإجازة إلى الأيام والأسابيع قبل مغادرتك. الإثارة الوصول إليها ليست صعبة للغاية لذلك فمن السهل متابعة ذلك. مثل مواجهة التحديات الجديدة. الحفاظ على قائمة . السماح لنفسك بالتأمل عندما يكون لديك شيء كبير صاعد.
الامتنان Gratitude
يمكن أن يختفي الامتنان إذا لم تركز عليه بنشاط، ولكنه أيضًا شكل مهم من أشكال السعادة. أولئك الذين يشعرون بالامتنان بشكل منتظم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة من أولئك الذين هم أقل عرضة لهذه المشاعر، وفقا لبحث تم اجراه على مجموعة.
علاوة على ذلك فإن الامتنان بسيط جدًا يمكنك استخدام التأمل بلطف، أو حتى إخبار الأشخاص في حياتك أنك تقدرهم وتفعل ذلك كثيرًا. تبين أن استنباط مشاعر الامتنان هذه يجنب مشاعر الاكتئاب، من بين أشياء أخرى. قد يكون الأمر أقل وضوحًا ، لكن هذا النوع من السعادة يمكن أن يُذكَر مرارًا وتكرارًا.
الفخر Pride
في حين أن الضبابية أو الكبرياء التنافسي يمكن أن يكون شيئًا سلبيًا، إلا أن مشاعر الفخر بإنجازاتك قد تكون شكلاً من أشكال الامتنان تتحول إلى الداخل وتشكل شكلاً رائعًا من السعادة لتنغمس فيها. يمكنك أن تفخر بعملك وعائلتك ومنزلك و نفسك، وفي أي شيء كنت بذل الجهد والرعاية والحب فيه.
يمكنك تنمية شعور صحي بالفخر من خلال تضمين الإنجازات الشخصية في مشاعر الامتنان الخاصة بك أو الاحتفاظ بقائمة من “الانتصارات” في نهاية كل يوم. هذا ليس مثل المفاخرة أو “مليئة بنفسك” ، فأنت لا تقول أنك أفضل من الآخرين بسبب إنجازاتك ، ولكنك أفضل من نفسك وتقدر ذلك حقيقة.
التفاؤل Optimism
تربط الدراسات أيضًا التفاؤل بنتائج أكبر في الحياة. يميل المتفائلون إلى التركيز على الاحتمالات ولديهم مزيج من الامتنان والاعتزاز. إنهم ممتنون لكل الاحتمالات التي تقدمها الحياة ، ويفخرون بقدراتهم على تسخير هذه الموارد، ولديهم إيمان قوي بأنفسهم وقدرتهم على القيام بمحاولاتهم في أي أهداف تسعى لتحقيق النجاح.
يميل المتفائلون عندما يواجهون بخيبة الأمل إلى تقليله إلى الحد الأدنى وتحديد كيفية قيامهم بعمل أفضل في المرة القادمة، ويرون العوامل المخففة التي أدت إلى نتائجها السلبية. وعندما ينجحون يمنحون أنفسهم الفضل ويأخذونه كعلامة على أشياء أفضل قادمة. يميل التفاؤل إلى أن يكون طريقة شاملة للوجود ، لذا فهو أقل عابرة من أشكال السعادة الأخرى.
مقال قد يهمك : امثال عن التفاؤل
الاطمئنان Contentment
القناعة تعني أن تكون سعيدًا بما لديك. أولئك الذين يشعرون بالرضا أقل خيبة أمل من عيوب الحياة ويشعرون بأنهم محظوظون لأن لديهم ما لديهم بالفعل في حياتهم.
يسعى الناس إلى الشعور بهذا الشكل من السعادة ، ويمكن أن يأتي ذلك مع التركيز على الامتنان على ما لديك بالإضافة إلى الشعور بأنك صعدت إلى أعلى وتستحق التمتع بالمكافآت التي تأتي مع هذا الجهد. إن تحقيق إنجازاتك وفي كل ما لديك يمكن أن يحقق القناعة ، لذلك التركيز على ما لديك هو وسيلة رائعة للحفاظ على المحتوى
اقرا ايضا: هل تبحث عن القناعة اذا توقف عن فعل هذه الاشياء
حب Love
يقال أحيانًا أن الحب والسعادة قابلان للتبادل، وهذا الحب هو مصدر لا حصر له للسعادة، والسعادة بحد ذاتها هي شكل من أشكال الحب. ومع ذلك لو نظرتم إليها فستجد ان كلاهما أمر حيوي في حياتك.
الحب الحقيقي هو أن يصعب الوصول إليه، ولكن في الواقع يمكن العثور على الحب من حولك. يمكن أن تكون العائلة والأصدقاء والشركاء الرومانسية وحتى الحيوانات الأليفة مصادر للحب، والتركيز على كل هذه العلاقات يمكن أن يثري حياتك بشكل كبير. هذا هو شكل من أشكال السعادة التي يمكن أن تأتي في إمدادات لا نهاية لها.
على الرغم من أن العلاقات العصيبة يمكن أن تهدئنا من السعادة، إلا أن العلاقات الصحية والداعمة يمكن أن تجلب سعادة عظيمة ودائمة. يمكن أن يساعدك التركيز على مهارات العلاقة، وقضاء الوقت مع أحبائك، وبطرق أخرى في تنمية هذه العلاقات على الحفاظ على هذا النوع من السعادة في حياتك.
المصدر 1